“La détox” va bientôt faire son retour avec le printemps qui approche !
Si vous vous sentez fatigué et faible, si votre corps manque d’énergie et de vitalité,
c’est que vous souffrez probablement d’une accumulation de toxines.
En effet, un régime alimentaire déséquilibré, une consommation de substances nocives ou l’ingestion de compléments alimentaires sans avis médical, peuvent entraîner un dépôt de déchets dans le corps. Pour s’en débarrasser, il est impératif de détoxifier son corps.
Je vous en dit plus !
Parler détox c’est parler d’intoxication! Il en existe 2:
- Lié à notre mode de vie (comportement alimentaire, déséquilibre hormonal, trop de sucre, trop de graisses, alcool, tabac, médicaments, sédatifs….)
- Lié au milieu extérieur (pollution de l’air, de l’eau, gaz d’échappement, pesticides…)
Certains organes jouent ce rôle d’élimination comme la peau, le foie, les poumons, les reins, les intestins mais lors d’excès ou de contact répété à des substances toxiques ces derniers ont de plus en plus de mal à les éliminer. L’accumulation est telle que votre organisme se fatigue et des maux peuvent se faire ressentir.
La fatigue, le manque de vitalité sont les 1er signes mais vous pouvez ressentir des troubles digestifs (crampes, ballonnements, diarrhée, constipation…) des maux de tête, des crampes, de l’acné , un teint terne, une humeur changeante, une baisse de la libido…
L’intestin joue un rôle crucial dans le fonctionnement du corps humain et l’absorption des nutriments par l’organisme. On parle même de « deuxième cerveau ». Il favorise l’absorption des nutriments par l’organisme.
La digestion est un processus très long mais essentiel. En effet, le côlon s’active pour transformer les aliments non digérés en matières fécales avec l’aide des bonnes bactéries qui forment la flore intestinale.
En cas d’accumulation de toxines dans l’intestin, le microbiote intestinal sera en déséquilibré. Les germes nuisibles gagnent en force et se prolifèrent, l’intestin ne peut alors plus fonctionner normalement.
Pour maintenir un corps en bon fonctionnement,
je vous préconise de réaliser au minimum 2 à 3 détox par an
( printemps/ automne et après les fêtes).
Quelques conseils afin de prendre soin de notre système digestif :
- Concombre : gorgé d’eau et de minéraux, le concombre agit en effet comme un excellent dépuratif pour l’organisme.
- Betterave : riche en fibre, la betterave facilite quant à elle la digestion.
- Carotte : excellent antioxydant, la carotte régule le transit intestinal.
- Ananas : véritable cocktail de vitamines, l’ananas est également diurétique, il facilite la digestion des protéines.
- Fraise : riche en vitamine C, la fraise stimule le foie.
- Citron : Champion de la détox, le citron facilite quant à lui l’élimination des graisses et leur évacuation. Il lutte par ailleurs contre les reflux gastriques et il protège des infections.
- les pommes et les bananes
- les légumes crus
- les algues
- l’avocat
- les huiles végétales comme l’huile de graines de raisin, olive, tournesol, colza
- les tisanes à base de citron, gingembres, menthe
- les légumineuses ( quinoa, pois chiches,lentilles ….)
- l’utilisation de curcuma
Je vous conseille aussi la prise de pro et prébiotique qui vont renforcer votre microbiote !
Et bien entendu boire minimum 1,5L d’eau par jour pendant la phase de détox renforcée par hépadrel.
Vous pouvez aussi suivre le programme détox que je vous ai concocté.
Bon nettoyage de printemps ! 😁
